DETOKS. SZCZUPŁA SYLWETKA. ZDROWIE.


Uwierzycie? Jestem sama w domu! W niedzielę! Mąż zabrał córę do kina a ja wyciszyłam dźwięk w telefonie i udaję, że mnie nie ma :) Cud nad Wisłą! Drzwi też nie będę otwierać..
Chwila relaksu ( mam filiżankę CIEPŁEJ! kawy ) i post też musi być relaksujący – coś szybkiego, miłego i przyjemnego.


Niech podniesie rękę ktoś kto nigdy nie był na diecie! Oczyszczająca, odchudzająca.. Każda dziewczyna ma taki okres w życiu, że czegoś próbuje. A jeśli nie – to ciocia, koleżanka, przyjaciółka – zawsze ktoś akurat jest „na diecie”! Białkowa, tłuszczowa, warzywna..cuda wianki – do wyboru, do koloru i najczęściej jednak z nikłym skutkiem. Należę do osób, które uważają, że nie samą dietą schudniemy a zmianą nawyków żywieniowych – ma być zdrowo, z odpowiednim bilansem wartości odżywczych i kalorycznym.. Ale do takich decyzji trzeba dojrzeć – nie ma diety cud, która pozwoli zgubić nam -naście kilogramów a później utrzymać nową wagę, bez zmiany w naszym żywieniu. Wiem to z autopsji..uwierzcie..


Odkąd zmieniłam swoje nawyki żywieniowe sięgam po wiele książek, w których możemy znaleźć różne wskazówki na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania się. Od jakiegoś czasu sięgam również po przepisy z książki na temat diety koktajlowej..ale..nie stosuje jej od a do z, a raczej korzystam z rad i przepisów, które mogę w niej znaleźć.

W swojej najnowszej książce J.J. Smith pokazuje, jak uczynić z zielonych koktajli element codziennej diety, jak na stałe zachować dobre nawyki żywieniowe i właściwą wagę oraz poprawić ogólny stan zdrowia.”

DIETA KOKTAJLOWA zawiera: 
- 30-dniowy pełny jadłospis i uzupełniającą go listę zakupów 
- Ponad 30 przepisów na zdrowe obiady, desery i przekąski 
- 25 starannie skomponowanych przepisów na zielone koktajle 
- 21 metod detoksykacji, które wspierają odchudzanie 
- Informacje na temat autorskiego systemu wspomagania utraty wagi DHEMM 
- Przekonujące relacje osób, które stosowały się do zaleceń autorki i odmieniły swoje podejście do jedzenia, a wraz z nim podejście do życia

Książką „Dieta koktajlowa. Detoks, szczupła sylwetka, zdrowie.” to taki trochę poradni, trochę książka z przepisami.. Podzielona została na 4 zasadnicze rozdziały:
I: to bardzo szczegółowo opisany program 30-dniowej detoksykacji. Znajdziemy tu wskazówki na temat tego jak w ogóle zabrać się do wprowadzenia w swoim życiu oczyszczania; przepisy na koktajle, zdrowe posiłki i przekąski, będzie też coś o deserach i coś ciekawego: listy zakupowe. Przyznam, że pierwszy raz się z czymś takim spotykam.
II: ten rozdział daje nam 21 metod na przyspieszenie oczyszczania organizmu ( ale pamiętajcie! wszystko z głową! )
III: chyba najprzyjemniejsza część do czytania i warto właśnie od niej zacząć przygodę z tą książką. W trzecim rozdziale znajdziemy historie sukcesów osób, które wygrały walkę z nadwagą. Bardzo motywujący do działania rozdział.
IV: ta część mówi nam o tym jak schudnąć i, co ważne, UTRZYMAĆ wagę.


Przyznacie się? Była kiedykolwiek w Waszym życiu jakakolwiek dieta? Sprawdziło Wam się coś konkretnego ( bez efektu jojo )?



BUZIAKI I MIŁEJ NIEDZIELI KOCHANI
OLA

19 komentarzy:

  1. Miałam okazję ostatnio testować dietę sokową. Fajna sprawa na zrzucenie kilku dag przed jakas imprezka :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja na żadnej diecie w życiu nie byłam, ale znam osoby, które były i niestety zazwyczaj był efekt jojo :(

    OdpowiedzUsuń
  3. Po drugiej ciąży byłam na diecie- ułożonej przez dietetyka indywidualnie dla mnie. I to był dobry krok w kierunku zmiany nawyków żywieniowych, jedzenia produktów jak najmniej przetworzonych. A teraz to już sama jakoś intuicyjnie dobieram produkty, potrawy i jest ok. Do koktajli jednak serducha nie mam, po prostu mi nie podchodzą.
    Korzystaj z wolnego czasu ile możesz- to pewnie nie zdarza się często:D
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy :)

    OdpowiedzUsuń
  4. nigdy nie stosowalam diet jestem wszystkozerca;P

    OdpowiedzUsuń
  5. nigdy nie stosowalam diet jestem wszystkozerca;P

    OdpowiedzUsuń
  6. Jeszcze nie byłam nigdy na żadnym detoksie... :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też nie, ale kilka przepisów pewnie i bez detoksu można wykorzystać :)

      Usuń
  7. Kilka razy miałam podejście do diet ale zawsze szybko się kończyło, głównie dlatego że w moim domu gotuje mój mężczyzna:D Zaraz miał wymówki, że nie ma pomysłu, czasu itp hehe:D

    OdpowiedzUsuń
  8. Lubię sobie takie koktajle robić :D

    OdpowiedzUsuń
  9. ja muszę zacząć stosować takie oczyszczające koktajle ;) przed ślubem mi się bardzo przyda ;D

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja w sumie nigdy nie byłam na żadnej diecie, ale też nigdy nie narzekałam na figurę. Natura mnie w tej kwestii oszczędziła :P. Koktajle piję, ale bardziej dla smaku :)

    OdpowiedzUsuń
  11. nie piłam nigdy takich koktajli:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja na diecie nigdy nie byłam, ale od kilku lat staram odżywiać się po prostu zdrowo (oczywiście nie do przesady;) i szczerze powiedziawszy od tej pory wcale nie choruję, nawet drobne przeziębienia mnie omijają:)
    Ciekawa książka, szczególnie przepisy na zdrowe desery i koktajle:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja obecnie jestem na zbilansowanej i jak na razie to jest super :-)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jeszcze nie znalazłam swojej diety cud, ale wszystko przede mną :D Obecnie staram się po prostu zdrowo jeść i bardzo lubię przygotowywać koktajle, więc taka książka byłaby dla mnie jak znalazł ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I właśnie znalazłam ją na Legimi, więc dziękuję za polecenie :)

      Usuń
    2. I właśnie ją znalazłam na Legimi, więc dziękuję za polecenie :)

      Usuń

Na moim blogu używam plików cookies różnych podmiotów (Google, Facebook, Instagram, wtyczki społecznościowe) do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu.
Dodając komentarz pod postem wyrażasz zgodę na zbieranie i przetwarzanie Twoich danych osobowych.