SOKI I DETOKS SOKOWY SPORTFOOD
5/20/2019
34
DETOKS
,
DETOX
,
DIETA
,
DIETA SOKOWA
,
INNE
,
SOKI
,
SPORT FOOD
,
SPORT FOOD SOKI
,
ZDROWA ŻYWNOŚĆ
Kilka
dni temu pokazywałam Wam na Instagramie, że podejmuje się wyzwania
SPORTFOOD na 1-dniową oczyszczającą dietę sokową. Dziś
chciałabym Wam opowiedzieć o moich wrażeniach i podzielić się z
Wami moją opinią na ten temat. Czy rzeczywiście jest tak wspaniale
jak wszyscy piszą? Będzie długo i szczerze do bólu.
Zacznijmy
od kilku informacji jakie możemy znaleźć na stronie producenta –
tak w ramach wprowadzenia.
SPORTFOOD
SOKI to projekt, który powstał z myślą o ludziach dbających o
zdrowie. Każda butelka to dokładnie dobrana receptura zawierająca
kompletację witamin i naturalną porcję zdrowia.
Naturalny
detoks
sokowy to popularna metoda oczyszczania organizmu oraz szybki
sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niezdrowy tryb
życia, kofeina, stres, przetworzone produkty - zaburzają równowagę
kwasowo-zasadową naszego organizmu, powodując odkładanie się
toksyn. Kuracja na bazie soków COLD PRESS ( „tłoczenie na zimno”
- odbywa się z zastosowaniem
specjalnych pras hydraulicznych,
które pod wysokim ciśnieniem wyciskają sok, miażdżąc komórki
owoców
i
warzyw.
Tłoczenie
jest metodą efektywniejszą niż tworzenie soków w sokowirówce i
pozwala wydobyć płyn do ostatniej kropli bez utraty tego, co w nim
najzdrowsze
).
Dieta
sokowa skierowana
jest do osób dorosłych, względnie zdrowych, które nie muszą
przestrzegać żadnej ścisłej diety. Dieta
sokowa polega
na spożywaniu wyłącznie soków przez kilka dni. Nie jest to
głodówka - to swego rodzaju detoks, który umożliwia naszemu
organizmowi uzupełnić niedobory witamin i innych składników
odżywczych oraz pozbycie się toksyn.
Na
oczyszczanie
organizmu, diety decydujemy się najczęściej po zimie, kiedy
chcemy pozbyć się tego co przez te chłodne miesiące, nagromadziło
się w naszym organizmie. I mówię tu nie tylko o kilogramach,
tkance tłuszczowej ale przede wszystkim o toksynach. Nie ma co się
oszukiwać – zimą przykładamy zdecydowanie mniejszą uwagę do
tego co spożywamy. Nasze ciało ukrywamy pod warstwami ubrań, w
związku z niższymi temperaturami – sięgamy po bardziej tłuste i
kaloryczniejsze posiłki, jesteśmy zdecydowanie mniej aktywni
fizycznie ( minusowe temperatury wcale nie zachęcają do ruchu –
wręcz przeciwnie: grzejemy się pod kocykiem na kanapie, prawda? ).
Jeżeli
mamy detoksem owocowo-warzywnym do czynienia po raz pierwszy, warto
wypróbować 1-dniowy
bądź
3-dniowy
pakiet soków na detoks.
W ten sposób sprawdzimy, jak nasz organizm reaguje na taką zmianę
w odżywianiu i mamy możliwość podjęcia decyzji na temat tego czy
ten sposób oczyszczenia w ogóle nam pasuje.
Gdzie
kupić: soki
można kupić w
wielu sklepach spożywczych, kawiarniach
i
klubach fitness.
Jednak największy wybór jest w naszym sklepie internetowym czynnym
24/7.
Dostawa:
Zamówienia na terenie Warszawy
dostarczają kurierzy SPORTFOOD, natomiast poza stolicą soki
dostarczane są przez zewnętrzne firmy kurierskie ( u mnie był to
DHL ).
Jakie
soki mamy do wyboru:
SOKI
Rodzaje
diet:
DIETY
Dieta
jednodniowa została stworzona dla osób, które chcą w ekspresowy
sposób oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Wydaje się, że
w jeden dzień niewiele da się zdziałać, prawda? Ale jest to
optymalne rozwiązanie dla osób, którym brakuje sił i energii,
czują się przemęczeni. Ten rodzaj diety dostarczy organizmowi
niezbędnych mikro i makroelementów, będzie taką bombą
witaminową.
- soki otrzymujemy w specjalnie przygotowanym styropianowym opakowaniu z wkładami chłodzącymi. Po otrzymaniu przesyłki soki przekładamy do lodówki, i już następnego dnia rozpoczynamy kurację.
Najważniejsze
jest, by po przeprowadzonym detoksie utrzymać zdrowe nawyki
żywieniowe, w przeciwnym razie efekty szybko znikną, a my wrócimy
do punktu wyjścia. Decydując o tym, kiedy powtórzyć detoks,
słuchajmy przede wszystkim naszego organizmu.
To
tyle jeśli chodzi o wprowadzenie. Pora na moje spostrzeżenia.
W
kuracji 1-dniowej otrzymujemy 6 – 500ml butelek + instrukcję
„obsługi”. Każdy z soków jest inny, ma inne składniki i inne
zadanie. Dodatkowo, by nasza kuracja miała sens, musimy trzymać
się odpowiedniej kolejności ich spożywania. W instrukcji mamy
również umieszczony schemat godzinowy. Stwierdziłam, że skoro mam
sprawdzić działanie takiego detoksu – będę trzymać się ściśle
wszystkich zasad.
Obawiałam
się jednej kwestii. Nie tego, że będę głodna, nie tego, że
będzie mi brakowało odruchu gryzienia. Obawiałam się jak poradzę
sobie bez kawy. W ciągu takiego detoksu raczej niewskazane jest jej
spożywanie ( możemy pić wodę albo gorzką herbatę ). I przyznam,
że dla takiego kawosza jak ja, brak kawy może być problematyczny –
szczególnie rano. I owszem tak było.
Rano
wstałam z oczami na zapałkach i moim pierwszym odruchem było
zrobienie sobie filiżanki kawy. Oj..jak pachniał mi męża kawowy
kubek..
Ale
zamiast kawy sięgnęłam po pierwszą butelkę soku i rozpoczęłam
swój detoks.
Soki
piłam w takiej kolejności jak sugeruje producent, z lekki
przesunięciem godzinowym ponieważ wstaję koło 6 i to wtedy
zaczynam dzień.
SZCZUPŁA
TALIA ( wiśnia, truskawka, jabłko, agrest, porzeczka czarna,
porzeczka czerwona )
w
100g: 46,9kcal; tłuszcz: 0,1g, węglowodany: 8,4g ( w tym cukry:
6,5g ), białko: 0,8g, sól: 0g
-
gęsty, dużo drobin owocowych ( tak jakby nasiona truskawki ), dość
słodki ale z wyczuwalna kwaskowatością porzeczki ( smaki są tak
konkretne, że bez problemu odróżnimy owocwe, które znajdują się
w składzie )
ELIKSIR
MIŁOŚCI ( truskawki, jeżyny, jabłko, czarny sezam, mleko kokosowe
)
w
100g: 52,3kcal; tłuszcz: 1,5g, węglowodany: 7,1g ( w tym cukry:
5,5g ), białko: 0,9g, sól: 0g
-
to chyba mój ulubieniec; zdecydowanie rzadszy niż jego poprzednik i
zdecydowanie bardziej słodki: bardzo mocno truskawkowy z wyczuwalną
słodyczą mleka kokosowego; smakuje trochę jak domowe koktajle
owocowe, które ja pamiętam z czasów dzieciństwa ( zmiksowane
świeże truskawki i jogurt naturalny..pyyyycha! )
PIĘKNA
SKÓRA ( pomarańcza, mięta, gruszka, jabłko, siemię lniane )
w
100g: 43,9kcal; tłuszcz: 0,2g, węglowodany: 8,2g ( w tym cukry:
6,6g ), białko: 0,8g, sól: 0g
-
tu mamy do czynienia już z całkiem innym smakiem i konsystencją.
Dwa poprzednie soki kojarzyły mi się z konsytencją koktajlów, a
tu mamy coś typowego dla soku ale takiego z miąższem. Początkowo
czujemy smak słodkiej pomarańczy z lekko gorzkawym posmakiem,
późnie j pojawia się smak świeżej mięty. Wyczujemy również
drobiny siemienia
lnianego, które nasiąknięte sokiem zmiękły i bez problemu można
je było pogryźć.
ŚWIĘTY
SPOKÓJ ( truskawka, banan, jabłko )
w
100g: 42,4kcal; tłuszcz: 0,1g, węglowodany: 7,7g ( w tym cukry:
5,9g ), białko: 0,8g, sól: 0g
-
raczej rzadki, bardzo aksamitny w swojej konsystencji i niesamowicie
słodki. W składzie mamy tylko 3 owoce z czego mocno przebija nam
smak truskawki i banana.
NATURALNY
IZOTONIK ( kokos, jabłko, nasiona chia )
w
100g: 55,9kcal; tłuszcz: 1,7g, węglowodany: 6,6g ( w tym cukry:
5,6g ), białko: 0,9g, sól: 0g
-
słodki, z wytrącającym się osadem, w smaku czuć tylko kokos i
mleczko kokosowe. Raczej smaczny ale nie powalił mnie na kolana
smakiem.
WIECZNA
MŁODOŚĆ ( szpinak, seler, pietruszka, jarmuż, ogórek, jabłko )
w
100g: 46,1kcal; tłuszcz: 0g, węglowodany: 7,5g ( w tym cukry: 6,1g
), białko: 0,9g, sól: 0
-
dość słodki, bez wyczuwalnych grudek – raczej gładki i
aksamitny w konsystencji, ale z bardzo charakterystycznym smakiem.
Bardzo mocno wyczuwalny smak i aromat korzenia selera i pietruszki.
Miałam wręcz wrażenie jakbym ugryzła któreś z tych warzyw. Po
całym dniu owocowej słodkości średnio ten smak mi leżał i chyba
był najgorszy ze wszystkich sześciu soków. Nie wiem jak by było,
gdyby był jako pierwszy...
Pora
na moje odczucia i wrażenia.
Od
ponad roku prowadzę bardzo zdrowy tryb życia. Podstawą jest mega
zdrowa dieta ( zero śmieciowego żarcia ), sięganie po eko
produkty, kompletne zrezygnowanie ze smażonego jedzenia ( tylko
gotowane i pieczone ), przejście na dietę prawie totalnie
bezglutenową ( ze względów zdrowotnych ), znaczące ograniczenie
produktów z laktozą ( tu też ze względu na zdrowie! ),
wprowadzenie diety niskowęglowodanowej. Pilnowanie zapotrzebowania
kalorycznego i bilansu BTW ( białko-tluszcz-węglowodany ). Nie było
więc dla mnie problemem przeprowadzenie jednodniowego, zdrowego
detoksu. Przez cały dzień nie odczuwałam w ogóle głodu, nie
miałam potrzeby sięgania po coś do przegryzienia. Soki zaspokoiły
uczucie głodu.
Gdzieś
w połowie dnia zaczęłam odczuwać mocne bulgotanie w żołądku i
przelewanie się płynów. Miałam wrażenie bycia bardzo „opitą”.
Z pewnością wiecie jakie uczucie mam na miejscu. Zaczęła również
odczuwać lekki dyskomfort w żołądku, spowodowany
najprawdopodobnie spożyciem dużej ilości węglowodanów ( ale to
te zdrowe cukry! z owoców! ). Pod koniec sokowego dnia czułam się
już mocno przesłodzona ( pojawiłu się lekkie mdłości ) –
pamiętajcie jednak, że są to wrażenia osoby, która od pewnego
czasu dość specyficznie się odżywia a tym samym spożycie takiej
ilości owoców będzie na pewno odczuwalne. Chociaż myślę, że
osoba, która je normalnie również będzie czuła na żołądku
taki sokowy dzień. Miałam również wrażenie, że przez cały
dzień biegam do łazienki z pełnym pęcherzem. Częste wizyty w
toalecie też są całkowicie normalne.
Mimo
iż wieczorem czułam się bardzo mocno opita, z pełnym żołądkiem
nie miałam żadnych problemów z zaśnięciem. Rano obudziłam się
o moje standardowej porannej porze, ale wstanie z łóżka nie było
problematyczne. Nie było oczu na zapałkach – miałam wrażenie,
że obudziłam się lekka jak piórko i pełna energii. I jakoś nie
pędziłam po kubek kawy do kuchni. Dopadł mnie przeokrutny power (
a był to poniedziałek, po weekendzie ), który zaowocował
wysprzątaniem całego mieszkania ( łącznie z myciem okien i podłóg
), praniem, turbo zakupami, ogarnięciem obiadu, jakiejś sałatki..No
byłam w stanie góry przenosić. I czułam się wyspana, mimo iż w
nocy w łóżku spędziłam tyle czasu co zawsze.
Czy
podjęłabym się, czy podejmę jeszcze takiego detoksu? Z pewnością
tak! Myślę, że opcja 1-dniowa lub 3-dniowa to mój max i więcej
na pewno bym nie chciała ze względu na „dolegliwości żołądkowe”.
Ale ten 1-3 dni są akuratne i to idealny sposób na pozbycie się w
naturalny sposób toksyn, złogów w jelitach, nadmiaru „stojącej”
wody w organizmie. Taki detoks jest fajnym sposobem na powrót na
właściwe tory w jedzeniu ( jeśli jakimś sposobem, w trakcie
diety, pogubimy się ). Spadek gramów, kilogramów – owszem
pojawia się ale to właśnie to wszystko co się
z nas oczyszcza – nie jest to, broń boże, tkanka tłuszowa –
więc się nie odchudzamy, a oczyszczamy i pozbywamy całego „brudu”
z organizmu.
Jestem
ciekawa co Wy sądzicie o detoksach sokowych i czy same skusiłybyście
się na takie dni bez jedzenia?
BUZIAKI I MIŁEGO POPOŁUDNIA
OLA
Bardzo fajna opcja, kiedyś zrobiłam sobie taki detoks sokiem jabłkowym (który sama wyciskałam w sokowirówce), a tak ogólnie to codziennie rano wypijam szklankę soku z marchwi:) Przy takiej różnorodności smaków, to już w ogóle super:)
OdpowiedzUsuńI jak Twój żołądek reagował na sam sok jabłkowy? A ten sok z marchwi pijesz na czczo i czy liczysz go jako posiłek?
UsuńDiety sokowej nie stosowałam, choć przyznam szczerze, ze chciałabym.
OdpowiedzUsuńMój blog :)
Spróbuj :) Tylko zacznij od takiej 1-dniowej by zobaczyć jak reaguje Twój organizm.
UsuńNa detoksie sokowym nie byłam nigdy, ale widzę że mają ciekawe smaki te soczki :)
OdpowiedzUsuńPrzepyszne są! To trzeba przyznać, że połączenia smaków im sie wyjątkowo udały.
UsuńSoki mają ciekawe smaki, ale ja chyba wolałabym je włączyć do różnorodnej diety w ramach drugiego śniadania lub podwieczorku, a nie zamiast wszystkich posiłków jednak :)
OdpowiedzUsuńWiesz, dlatego to jest detoks który raczej krótko się stosuje. Ja na 1-dniowy albo 3-dniowy jeszcze na pewno się za jakiś czas zdecyduję.
UsuńNigdy nie robiłam takiego detoksu.
OdpowiedzUsuńJeśli będziesz czuła potrzebę oczyszczenia organizmu to warto spróbować.
Usuńznam kiedys pilam je :) bardzo mi smakowąły
OdpowiedzUsuńPolubiłas ten sposób na detoks?
UsuńKiedyś chciałam wypróbować taką dietę. Jeden dzień dałabym radę. :D
OdpowiedzUsuńjeden dzień to taki optymalny czas wg mnie :) Niby 24h to nie dużo, ale na szybki detoks wystarczy.
UsuńKurczę, świetna sprawa z tymi sokami ;) Ale bałabym się, że będę głodna.
OdpowiedzUsuńGwarantuję Ci, że nie czułabys głodu. Ja sie czułam pełna po brzegi.. 6 butelek po 500ml każda to naprawdę dużo.
UsuńNie czuję potrzeby detoksu. Poza tym soki mnie nie sycą i ciężko by mi było wytrzymać tylko na nich cały dzień. Ewentualnie mogłyby stanowić jeden z posiłków.
OdpowiedzUsuńMi sie też wydawało, że będe chodziła głodna, ale czułam się wręcz opita..Na jeden dzień wg mnie było ok.
UsuńWiele razy myślałam o takim detoksie:) Ale obawiam się, że nie wytrzymam. Też jestem kawoszem :)
OdpowiedzUsuńJeden dzień spokojnie dałabys radę :)
Usuńjakoś takie detoksy mnie nie przekonują
OdpowiedzUsuńA myślalaś w ogóle o jakimkolwiek sposobie na detoks organizmu?
UsuńOd dłuższego czasu zastanawiam się nad wypróbowaniem takiej diety *.*
OdpowiedzUsuńTaka 1-dniową opcję polecam. Idealny sposób na szybki detoks no i przy okazji można zobaczyć jak w ogóle reaguje nasz organizm na ten typ żywienia.
UsuńFajna taka dieta sokowa :-)
OdpowiedzUsuńFajna :) i super smaki!
Usuńpierwszy raz widze ale to może być bardzo fajna opcja :)
OdpowiedzUsuńCos takiego innego. No i fajnie, że mamy do czynienia z mega dobrym jakościowo produktem.
UsuńMyślę że taka jednodniowa dieta to całkiem fajna sprawa. Czuję jednak że ja nie dałabym rady nawet jednego dnia wytrzymać :D Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńDałabyś radę spokojnie..Jeden dzień to nic :)
UsuńNie wiem czy bym wytrzymała na sokach cały dzień. Póki co mam life goal żeby przestać podjadać między posiłkami ;)
OdpowiedzUsuńWiesz mi sie też wydawało, że będę głodna, a wręcz przeciwnie - czułam sie peeełna!
UsuńWszystkie te sklepy żerują na ludzkiej naiwności i wciskają kit śmiać mi się chce z tych zbawiennych diet ale każdy ma prawo wierzyć w co chce pozdrowienia dla naiwnych
OdpowiedzUsuńtej firmy nie znam ale sama byłam na takim detoksie sokowym z firmy Nuja. Ogólnie to zaskoczyły mnie wyniki po 3 dniach takiego detoksu - lepsze samopoczucie, więcej energii i brak uciążliwych wzdęć :) myślę, ze warto spróbować, nie zaszkodzi a może pomóc :)
OdpowiedzUsuń